Ansiedade constante, sensação de sobrecarga e dificuldades em se impor? Assuma o controle dessas emoções reconfigurando sua forma de pensar.

Se a ansiedade, o medo e a insegurança estão te paralisando, te impedindo de dizer o que sente e de tomar decisões frente ao que é realmente importante para você, saiba que existem estratégias eficazes para mudar esse cenário.

Quer entender como pode funcionar para você? Entre em contato.

Se você vive em tensão constante, evita conflitos e se sente no limite emocional


Você merece um ambiente acolhedor, de respeito e seguro, feito para identificar os gatilhos, compreender suas emoções e desenvolver estratégias eficazes para lidar com elas.

Veja como o tratamento pode atuar nos principais desafios que enfrenta.

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Ansiedade e preocupação excessiva:

Aprenda a diferenciar pensamentos reais de distorções cognitivas e desenvolva estratégias para viver com mais tranquilidade.

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Tensão constante e estresse:

Identifique os fatores que alimentam sua sobrecarga emocional e pratique técnicas de regulação eficazes com base na TCC.

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Dificuldade para dormir e desligar a mente:

Compreenda como os padrões de pensamento afetam o sono e aprenda a criar uma rotina mais tranquila e restauradora.

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Desânimo e pensamentos de desistência:

Trabalhamos juntos para resgatar o sentido da vida, promover pequenas conquistas e fortalecer sua motivação.

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Evitação social e introspecção exagerada:

Você vai entender os mecanismos da evitação e construir segurança para se expor gradualmente com mais confiança.

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Dificuldade em se impor e colocar limites:

Desenvolva assertividade e autoconfiança, aprendendo a se posicionar com clareza e respeito sem culpa.

Como funciona meu trabalho

O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada, baseada em evidências, que parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos.

Durante o processo, você aprende a identificar padrões de pensamento disfuncionais, compreende suas emoções e desenvolve estratégias para mudar comportamentos que causam sofrimento. A TCC é direta, prática e orientada para resultados, ajudando você a conquistar mais autonomia emocional e qualidade de vida.

Para saber melhor como essa abordagem pode funcionar para a resolução da dificuldade que está tendo no momento, clique no botão abaixo e fale comigo.

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Sobre mim

CRP 03/13277

Olá! Sou Eliane Pereira (CRP: 03/13277), psicóloga clínica com mais de 10 anos de experiência, e quero te ajudar a transformar a forma como você lida com suas emoções nos diversos contextos da sua vida.

Sou formada desde 2014 pela Universidade Adventista de São Paulo e atuei durante 5 anos no serviço público, atendendo uma ampla variedade de demandas emocionais e sociais. Sou pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), na qual está fundamentada minha prática clínica, com especializações e cursos complementares como Comunicação Não Violenta (PUC-RS), raciocínio clínico em ansiedade e diversas formações com profissionais de referência, como Fernanda Landeiro e Rosane Santos.

Já conduzi mais de mil atendimentos ao longo da minha carreira e hoje foco em oferecer um acompanhamento online, humanizado, didático e acolhedor para adultos — homens e mulheres — que buscam mais equilíbrio emocional e qualidade de vida.

Meu compromisso é com o seu crescimento, e estou aqui para caminhar ao seu lado nesse processo, desenvolvendo um trabalho que faça sentido para você, te ajudando a entender seus pensamentos, acolher suas emoções e se fortalecer, para que, com o tempo, se torne o seu próprio terapeuta.

Se sentir que esse caminho faz sentido, estarei aqui para caminhar com você. Clique no botão abaixo e vamos conversar.

Dúvidas Frequentes

O tratamento é único para cada pessoa. Na TCC, os resultados começam a surgir logo nos primeiros encontros, pois focamos nos objetivos mais importantes para você. Com o tempo, você se tornará mais consciente das suas emoções e saberá como lidar com elas no dia a dia, ou seja, será seu próprio terapeuta.

De acordo com as normas do Conselho Federal de Psicologia, não posso divulgar os valores no site. Mas entre em contato comigo que explico tudo com transparência e carinho, sem compromisso.

Se você sente que algo não está bem, esse já é um sinal importante. A terapia pode ser preventiva ou para lidar com situações mais complexas. Quanto antes você cuidar de si, mais leve será o processo.

O atendimento acontece por vídeo chamada,usamos a plataforma google meet, com todo o sigilo e profissionalismo. Você precisa apenas de um ambiente tranquilo, acesso à internet e, se quiser, um fone de ouvido. Nada será gravado.

A única diferença é a ausência de deslocamento. O acolhimento, a escuta, o plano terapêutico — tudo é mantido com a mesma dedicação, seriedade e afeto.

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