Se a ansiedade, o medo e a insegurança estão te paralisando, te impedindo de dizer o que sente e de tomar decisões frente ao que é realmente importante para você, saiba que existem estratégias eficazes para mudar esse cenário.
Quer entender como pode funcionar para você? Entre em contato.
Você merece um ambiente acolhedor, de respeito e seguro, feito para identificar os gatilhos, compreender suas emoções e desenvolver estratégias eficazes para lidar com elas.
Veja como o tratamento pode atuar nos principais desafios que enfrenta.

Aprenda a diferenciar pensamentos reais de distorções cognitivas e desenvolva estratégias para viver com mais tranquilidade.

Identifique os fatores que alimentam sua sobrecarga emocional e pratique técnicas de regulação eficazes com base na TCC.

Compreenda como os padrões de pensamento afetam o sono e aprenda a criar uma rotina mais tranquila e restauradora.

Trabalhamos juntos para resgatar o sentido da vida, promover pequenas conquistas e fortalecer sua motivação.

Você vai entender os mecanismos da evitação e construir segurança para se expor gradualmente com mais confiança.

Desenvolva assertividade e autoconfiança, aprendendo a se posicionar com clareza e respeito sem culpa.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada, baseada em evidências, que parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos.
Durante o processo, você aprende a identificar padrões de pensamento disfuncionais, compreende suas emoções e desenvolve estratégias para mudar comportamentos que causam sofrimento. A TCC é direta, prática e orientada para resultados, ajudando você a conquistar mais autonomia emocional e qualidade de vida.
Para saber melhor como essa abordagem pode funcionar para a resolução da dificuldade que está tendo no momento, clique no botão abaixo e fale comigo.
A terapia superou minhas expectativas. Consegui lidar com a ansiedade e, com a ajuda da psicóloga, organizei minha rotina, que antes era totalmente bagunçada. Sou muito grato por todo o cuidado e profissionalismo!
Quero muito poder agradecer pelo que tem feito por mim. Já estou quatro meses passando com você e tenho feito coisas que sozinha não faria.
Tenho aprendido a dizer não quendo preciso dizer não, a respeitar mais os meus limites, a refletir em pensamentos que não percebia que me limitava, na verdade, as crenças limitantes, como você disse. As pessoas que me conhecem notam que estou mudando, e eu digo de coração cheio que é porque estou passando com você. Já até te indiquei para algumas amigas.
Sei que é um processo,mas já estou conseguindo lidar com minhas dificuldades e realidades da melhor forma. Obrigada por ter me ajudado a chegar até aqui!
Estou muito feliz por estar conseguindo me expressar melhor, de conseguir falar sobre meus momentos e sentimentos abertamente, que me deixavam tristes e que antes não fazia por não querer ver o outro triste, está sendo libertador pra mim.
Oi Eliane, tudo bem?
Eu sempre achei difícil começar. E para começar precisamos pensar, organizar e nunca esquecer de orar e pedir orientação para Deus. Mas o meu objetivo é de agradecer a você por ter me ajudado a recomeçar, pois colocar os pensamentos em ordem tinha se tornado impossível para mim.
Situações em nossa vida nos mostra que não conseguimos seguir em frente sozinhos, e ter a sua ajuda foi imprescindível. hoje, ainda sinto um pouquinho de culpa, mas nada que tira a minha paz. também sei receber um elogio e não ter vergonha, nem fico martirizando por ter falado errado, tenho consciência de quem nem tudo vai ser perfeito, porque nós não somos perfeitos.
Obrigada por me ajudar a ver o que eu tinha perdido. Em Provèrbios 17:22 diz que o coração alegre formoseia o rosto, mas o espírito abatido consome a energia das pessoas.
Nada é como antes, mas hoje consigo sorrir, ser alegre.
Mt obg por ter me ensinado a lidar com os problemas da vida e com a ansiedade.
Vc me ensinou q não é preciso descontar as coisas em se msm para aliviar a dor, essa é umas das coisas q eu mais lembro, pois se vc não me ensina-se e ajudasse, eu não conseguiria parar de descontar as coisas em mim msm, então serei grata por isso eternamente. Não sei mts palavras bonitas para te agradecer, mas quero q saiba q vc me ajudou mtt, e sempre vou lembrar d vc com mt carinho, mt obg pro tudo msm
Ter dado início a esse processo com você, foi um divisor de águas para mim, me identifiquei com tudo o que você disse, o que você tem orientado, fiz muitas reflexões a respeito, gosto da tua forma de explicar e compreendi que a mudança da minha vida depende de mim, já consegui me estruturar melhor. Gratidão pelo que tem feito até aqui!
Oii, tô passando aqui só pra comentar algo. Hoje eu estou dando aquela limpeza no quarto, de olhar tudo e ver o que tem pra jogar fora. Em meio as folhas, encontrei um exercício que você me passou, no qual eu coloquei todos os meus medos do ano passado, foi incrível ler tudo aquilo e ver que consegui enfrentar todos eles, TODOS. Foi como vc disse, eram todos medos irreais baseados em nada que eu deveria mesmo preocupar. Em todos eles eu venci, em muitos tive minhas melhores experiências, só tenho que agradecer por toda ajuda. Fiquei tão feliz que guardei esse exercício em um lugar especial para sempre lembrar que nós podemos sim desafiar nossos medos.
CRP 03/13277
Olá! Sou Eliane Pereira (CRP: 03/13277), psicóloga clínica com mais de 10 anos de experiência, e quero te ajudar a transformar a forma como você lida com suas emoções nos diversos contextos da sua vida.
Sou formada desde 2014 pela Universidade Adventista de São Paulo e atuei durante 5 anos no serviço público, atendendo uma ampla variedade de demandas emocionais e sociais. Sou pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), na qual está fundamentada minha prática clínica, com especializações e cursos complementares como Comunicação Não Violenta (PUC-RS), raciocínio clínico em ansiedade e diversas formações com profissionais de referência, como Fernanda Landeiro e Rosane Santos.
Já conduzi mais de mil atendimentos ao longo da minha carreira e hoje foco em oferecer um acompanhamento online, humanizado, didático e acolhedor para adultos — homens e mulheres — que buscam mais equilíbrio emocional e qualidade de vida.
Meu compromisso é com o seu crescimento, e estou aqui para caminhar ao seu lado nesse processo, desenvolvendo um trabalho que faça sentido para você, te ajudando a entender seus pensamentos, acolher suas emoções e se fortalecer, para que, com o tempo, se torne o seu próprio terapeuta.
Se sentir que esse caminho faz sentido, estarei aqui para caminhar com você. Clique no botão abaixo e vamos conversar.
O tratamento é único para cada pessoa. Na TCC, os resultados começam a surgir logo nos primeiros encontros, pois focamos nos objetivos mais importantes para você. Com o tempo, você se tornará mais consciente das suas emoções e saberá como lidar com elas no dia a dia, ou seja, será seu próprio terapeuta.
De acordo com as normas do Conselho Federal de Psicologia, não posso divulgar os valores no site. Mas entre em contato comigo que explico tudo com transparência e carinho, sem compromisso.
Se você sente que algo não está bem, esse já é um sinal importante. A terapia pode ser preventiva ou para lidar com situações mais complexas. Quanto antes você cuidar de si, mais leve será o processo.
O atendimento acontece por vídeo chamada,usamos a plataforma google meet, com todo o sigilo e profissionalismo. Você precisa apenas de um ambiente tranquilo, acesso à internet e, se quiser, um fone de ouvido. Nada será gravado.
A única diferença é a ausência de deslocamento. O acolhimento, a escuta, o plano terapêutico — tudo é mantido com a mesma dedicação, seriedade e afeto.
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